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La temporada de gripe es horrible por sí sola, pero es aún peor si eres madre. Tenemos que cuidar de todos los demás, mientras tratamos de mantenernos saludables, ¿verdad? Manténgase cuerdo esta temporada de gripe con estos consejos de cuidado personal para mamás.
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Dado que enero es el mes del té caliente, me asocié con Bigelow Tea para compartir mis consejos favoritos de cuidado personal para las mamás durante la temporada de gripe.
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Consejos de cuidado personal para que las mamás se mantengan sanas durante la temporada de gripe
He tenido que practicar muchos consejos de cuidado personal esta temporada de resfriados y gripe porque todos en mi familia han tenido algún tipo de enfermedad en las últimas semanas. Si bien tuvimos la suerte de evitar la gripe, mi esposo tuvo neumonía andante al mismo tiempo que los tres niños tenían un resfriado terrible con tos que duró semanas.
Todos ahora se sienten mejor y ahora yo ¡tener dolor de garganta! Al menos no me enfermé mientras ellos estaban enfermos porque hubiera sido imposible cuidarlos.
Con 3 pequeños y un esposo necesitado, encontré estos consejos de cuidado personal para mantenerme cuerda durante las últimas 4 semanas. Es muy importante practicar estos hábitos durante todo el año, no solo durante la temporada de resfriados y gripe.
Haz tiempo para ti mismo
¡Este es el consejo de cuidado personal más importante! Siempre, siempre, siempre tómate un poco de tiempo para ti. Mi "tiempo para mí" lo paso leyendo, bañándome y bebiendo té.
Descanso
Todos sabemos que el descanso y el sueño son muy importantes, ¿verdad? A veces es difícil conseguir el descanso que necesitamos. Tengo que hacer del descanso una prioridad o no lo haré. Tiendo a ir, ir, ir.
Últimamente he estado preparando un pequeño kit de "tiempo de descanso" para mí. Me acuesto en la cama durante al menos 20 minutos, solo vegetando junto a Max por las tardes mientras los chicos grandes descansan.
Ejercicio
Ha sido difícil para mí porque no puedo llevar a los niños al gimnasio cuando están enfermos. En cambio, he estado tratando de hacer un poco más de ejercicio en casa durante el día. Hemos estado dando más paseos como familia y también he estado haciendo un poco de yoga.
Comer (y beber) bien
Por mucho que me guste una buena copa de vino al final del día, me mantengo alejado del alcohol cuando alguien en mi familia está enfermo o cuando empiezo a sentirme mal. En cambio, tomo una taza de café por la mañana y luego cambio a té por el resto del día.
Me gusta recoger un montón de té justo al comienzo de la temporada de resfriados y gripe. Creo firmemente en el poder del té, especialmente del té verde. Este año tomé Bigelow Green Tea with Pomegranate y Bigelow Lemon Ginger Probiotics, ambos tés que parecen perfectos para lidiar con la temporada de resfriados y gripe. Puede encontrarlos en el pasillo de té en Walmart.
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