Perder peso durante la temporada navideña representa un gran desafío. Las fiestas, el exceso de comida y el frío que invita a quedarse en casa en lugar de entrenar pueden desmotivar. Afortunadamente, la entrenadora personal certificada Stephanie Mansour propone una solución sencilla y efectiva: la regla del 50%.
Esta técnica consiste en aplicar solo el 50% de tu esfuerzo habitual para alcanzar tu objetivo diario. Después, relájate y no te preocupes por mantener tu rutina completa. "He usado este método durante años para preservar mi salud en vacaciones, y al ver sus resultados, lo compartí con mis clientes privados", explica Mansour en un artículo para TODAY. "Los cambios han sido impresionantes".