¿Cómo administrar el tiempo de pantalla de sus hijos en casa?
La tecnología es una parte integral de nuestras vidas y parece que seguirá siendo así en el futuro. Enseñar a sus hijos cómo usar la tecnología de manera responsable comienza en casa. Los niños necesitan navegar en un mundo tecnológico que está cambiando rápidamente. Administrar el tiempo de pantalla de sus hijos es el primer paso para capacitarlos para el autocontrol en el futuro. Si ya tienen hábitos saludables, estarán mejor preparados para tomar decisiones inteligentes cuando usted no esté presente.
Conoce tus valores y habla sobre ellos
Lo que una familia permite, otra no. Decida con su pareja lo que considere aceptable para que sus hijos vean y hagan con su tiempo de tecnología. Inevitablemente, sus hijos tendrán amigos cuyos padres les permitan ver o jugar un videojuego que está prohibido en su casa. Hable con frecuencia con sus hijos sobre las reglas de su familia y por qué están vigentes. Prepárate para decir algo como:"No importa lo que los padres de tu amigo le dejen ver, eso no está bien en nuestra casa".
Crear zonas
Cree zonas en su casa donde está bien usar tecnología y aquellas donde está prohibido. La pornografía, la violencia y el lenguaje llegan tan fácilmente a los dispositivos de su hijo que puede ser difícil rastrearlos. Es más difícil para los niños acceder a este tipo de contenido si siempre están en un área donde mamá y papá pueden mirar por encima del hombro. Mantener la tecnología en las áreas comunes también te permite saber cuánto tiempo pasan frente a una pantalla.
Además, es posible que sus hijos estén jugando, viendo videos o enviando mensajes de texto a amigos hasta altas horas de la noche cuando deberían estar dormidos. Finalmente, la tecnología en el dormitorio puede resultar un impedimento para dormir, incluso si no se usa. Ver el teléfono, la computadora portátil o la televisión puede hacer que su hijo piense en lo que se está perdiendo o puede resultar demasiado tentador.
Establecer un toque de queda electrónico
Los niños necesitan límites. Un toque de queda electrónico no solo evitará que usen demasiado la tecnología, sino que también puede salvar su ciclo de sueño. La exposición a la luz del espectro azul brillante suprime las hormonas del sueño. Los televisores, las computadoras portátiles, los lectores electrónicos y los teléfonos inteligentes pueden ser fuentes de luz que alteran el ciclo de sueño de su hijo.
Sé el ejemplo
Un padre que autocontrola su tiempo frente a la pantalla les mostrará a los niños cómo debe hacerse. Cuando tu hijo tenga un teléfono inteligente o una tableta, ya tendrá una idea de que tiene que conocer sus límites si te ve aplicar la autodisciplina. Eso no significa que los niños no rechazarán las reglas, pero un buen ejemplo contribuye en gran medida a desarrollar habilidades de autocontrol a largo plazo.
Si establece un toque de queda electrónico, sígalo usted mismo, limite el uso de la tecnología a las áreas comunes y hable sobre el tipo de cosas que no le gusta ver y por qué.
Resumiendo
La tecnología es una herramienta, pero si no les enseña a sus hijos cómo usarla de manera responsable, puede convertirse en su maestro. Un buen ejemplo y reglas básicas les enseñarán a sus hijos cómo usar la tecnología para mejorar sus vidas en lugar de controlarlas.