Miranda solloza con el rostro en sus manos después de otra pelea con su pareja, Marco. Se siente vacía, abandonada y enfadada. "Lo odio. ¿Cómo pudo tratarme tan horriblemente? Necesito hacerle saber que no podré vivir si me deja”. Ella le envía mensajes de texto repetidamente a Marco desesperada.
Una mirada al interior del trastorno limítrofe de personalidad
Una persona con trastorno limítrofe de la personalidad (TLP) tiene un patrón de por vida de estados de ánimo y relaciones inestables, impredecibles e intensas, mientras que es muy impulsiva. Cuando alguien tiene TLP, su autoestima y felicidad dependen en gran medida de las personas en su vida.
Vivir con TLP es vivir con un dolor intenso y una agitación diaria. Tienes relaciones de amor y odio con casi todos en tu vida en diferentes momentos. En un momento estás feliz y entusiasmado; al momento siguiente estás molesto y te sientes agraviado o traicionado. Tienes tendencia a idealizar tus relaciones solo para devaluarlas poco después.
Hay algunas explicaciones posibles de cómo se desarrolla el TLP. Algunos de estos factores incluyen la genética, la bioquímica en el cerebro y factores ambientales como una crianza traumática, abusiva o impredecible. La investigación ha demostrado que la negligencia emocional infantil también juega un papel importante (Kors et al., 2020). Esa negligencia emocional, sin embargo, necesita ser de la variedad más extrema.
Una mirada al interior de la negligencia emocional infantil
Como psicóloga que se especializa en negligencia emocional infantil, sé que juega un papel importante en el debilitamiento de la capacidad de los niños para sentir, confiar y regular sus sentimientos. Puede desempeñar un papel en el desarrollo de algunos trastornos de la personalidad.
El abandono emocional infantil ocurre cuando tus padres no responden lo suficiente a tus necesidades emocionales. No recibes el conocimiento y la conciencia emocional, la capacidad de respuesta emocional y la validación emocional que tanto necesitas como niño.
La negligencia emocional clásica
Cuando creces en un hogar emocionalmente ciego, aprendes que tus emociones son insignificantes y onerosas. Esencialmente, bloqueas tus sentimientos en un intento de hacer frente a tu entorno sin emociones. Entonces, como adulto, estás fuera de contacto con tus sentimientos. Dado que tus sentimientos son la expresión más profunda y personal de quién eres, también terminas fuera de contacto con lo que te hace ser tú. Puedes tener problemas con la autoconciencia y una autoexpresión baja, dificultades con las habilidades sociales y emocionales y sentimientos de vacío, vergüenza y culpa.
Has aprendido que tus sentimientos no importan, que tú no importas.
Negligencia emocional extrema
En esta versión de negligencia emocional, tus padres invalidan activamente tus sentimientos. Tal vez te castigan o regañan por tener sentimientos. Este es el tipo de entorno en el que creció Miranda: sus emociones fueron ignoradas pero también explotadas. Fue confuso y angustioso ser castigada por sentir como lo haría cualquier niña pequeña, especialmente porque las emociones son una parte normal del ser humano. Entonces fue fácil para Miranda aprender falsamente que tiene fallas, que está haciendo algo mal simplemente por sentir. La negligencia emocional extrema es una forma de abuso emocional.
Aprendes que tus sentimientos son malos y por lo tanto tú eres malo.
El impacto de la negligencia emocional extrema
- Aprendes que tus emociones son irrelevantes e incorrectas y que eres inaceptable y desagradable.
- Tus sentimientos se vuelven tan extremadamente avergonzados y sofocados que se vuelven aún más intensos y rebeldes.
- No puedes aprender las habilidades emocionales fundamentales, como identificar un sentimiento, expresar los sentimientos de una manera saludable, manejar y tolerar los sentimientos, y usar tus sentimientos para tomar decisiones y orientarte.
- Te sientes vacío, sin importancia y defectuoso. Cuando rechazas tus emociones, estás rechazando la parte más personal y significativa de quién eres.
- Tu identidad no está clara. Cuando rechazas tus emociones (y, en última instancia, a ti mismo), te fragmentas. Partes importantes de ti mismo están amuralladas.
Miranda tiene relaciones tumultuosas porque tiene una relación tumultuosa con sus emociones. Ha aprendido a alejar sus sentimientos y castigarse a sí misma cuando salen a la superficie. Nunca le han enseñado las herramientas para calmar su dolor emocional o para aceptar y abrazar su mundo emocional. Estos son los efectos de la negligencia emocional extrema.
Miranda
Ayer Miranda y su novio, Marco, pasaron un maravilloso día juntos. Decidieron hacer un viaje improvisado al zoológico y pasaron la tarde riéndose y tomando fotos de sus animales favoritos. Tuvieron una conversación agradable sobre su relación e incluso hablaron sobre mudarse juntos. Miranda estaba emocionada.
Child Development Lecturas esenciales
Hoy las cosas no salieron tan bien. Marco tuvo que quedarse hasta tarde en el trabajo y Miranda se sintió enfadada y traicionada. Tenían una cena planeada y ella quería hablar más sobre sus planes de vivir juntos. No podía creer que el jefe de Marco lo obligara a quedarse hasta tarde otra vez, que Marco hubiera accedido y que ella tuviera esperanzas en una noche tan especial. Terminó gritándole a Marco por teléfono, exigiéndole que se fuera del trabajo. Marco le dijo que no estaba siendo razonable y colgó el teléfono.
Miranda solloza en sus manos después de otra pelea con Marco. Se siente vacía, abandonada y enfadada. "Lo odio. ¿Cómo pudo tratarme tan horriblemente? Necesito hacerle saber que no podré vivir si me deja”. Ella le envía mensajes de texto repetidamente a Marco desesperada.
Cómo sanar
Dos de los tratamientos más efectivos para el abandono emocional infantil, "identificar y nombrar" y el IAAA (identificar, aceptar, atribuir y actuar), enseñan a las personas emocionalmente abandonadas cómo ser conscientes de sus emociones e identificar, comprender, y usar sus sentimientos. El tratamiento más eficaz para el TLP es la terapia conductual dialéctica (TCD), que implica atención plena, eficacia interpersonal, tolerancia a la angustia y regulación emocional. Ambos enfoques enseñan conciencia y regulación emocional.
Ya sea que alguien experimente negligencia emocional clásica o del tipo extremo, es absolutamente posible volverse emocionalmente consciente, aprender a comprender y regular las emociones y, en última instancia, disminuir la intensidad de los sentimientos para poder desarrollar y mantener relaciones saludables. El descuido emocional infantil puede remediarse. El TLP se puede gestionar y mitigar (Alba et al., 2022).
Miranda necesita reconstruir y sanar su relación con sus emociones. Sería útil para ella comprender los mensajes dañinos que aprendió sobre sus emociones en su infancia y darse cuenta de que ni ella ni sus emociones son malas o inválidas. Una vez que Miranda descubra que sus sentimientos están allí para mejorar su vida en lugar de destruirla, está en camino a la recuperación.