La jubilación es una edad mágica. Es un tiempo para la relajación y el ocio. Pero, las personas mayores no deberían relajar demasiado sus cerebros. Cuanto más permanecen sus cerebros sin ser desafiados en su vida cotidiana, más comienzan a perder su función cerebral que alguna vez fue aguda. Las actividades mentales diseñadas para personas mayores se vuelven importantes. Cosas como crucigramas y trivialidades pueden mantener la mente estimulada y las sinapsis activas.
Actividades que involucran la mente
Un estudio del New England Journal of Medicine sugiere que no importa tanto en qué tipo de actividades participen las personas mayores. La clave es que las personas mayores participen en actividades nuevas y diferentes que los alienten a usar sus cerebros, algo que las personas están menos apto para hacerlo en las últimas etapas de la vida. La lectura y la escritura ciertamente pueden ayudar a mantener el cerebro activo, pero esas son actividades en las que las personas mayores han estado participando durante décadas. Encontrar un nuevo pasatiempo puede desafiar la mente de maneras emocionantes. La siguiente es una lista de actividades que pueden ser nuevas y diferentes para las personas mayores, aumentando así la estimulación mental asociada con cada una.
- Crucigramas: Es posible que algunas personas mayores siempre hayan ignorado la sección Estilo de vida de su periódico con el crucigrama diario, pero ahora es un buen momento para comenzar a trabajar en ello.
- Pintura y Dibujo: Incluso para las personas mayores que nunca se consideraron muy artísticas antes, esta es una gran actividad. Para la gente recién formada, será aprovechar una nueva sección de sus cerebros.
- Artes y manualidades: Participar en artes y manualidades puede ser una excelente manera para que las personas mayores involucren sus mentes y, al mismo tiempo, mejoren la coordinación mano-ojo.
- Bingo :Hay una razón por la cual las personas mayores que juegan bingo son tan coloquiales. De hecho, es una muy buena actividad cerebral tener que estar atento a esos números, especialmente cuando lo hacen en varias tarjetas a la vez.
- Juegos de mesa y naipes :Es posible que las personas mayores no hayan jugado Monopoly, Life, Solitaire o Bridge desde que eran más jóvenes. Ahora es un buen momento para que lo retomen, especialmente si juegan con sus nietos.
- Contando historias de sus vidas :No siempre es tan fácil para las personas mayores recordar todas las fabulosas historias de vida que han tenido. Se les debe animar a grabarlos en video o audio, o incluso escribirlos para fomentar no solo la memoria, sino también la escritura, la ortografía, etc. También ayudará a las generaciones más jóvenes a saber de dónde provienen, haciendo que esto sea beneficioso para múltiples generaciones. .
- Actividades informáticas :Las actividades informáticas pueden proporcionar muchos beneficios para las personas mayores. Dado que todavía es algo relativamente nuevo para muchas personas mayores, muchos se resisten. Sin embargo, muchas de esas actividades y juegos descritos anteriormente se pueden realizar en una computadora, proporcionando un nuevo ángulo en una actividad favorita probada por el tiempo.
Combinar actividades físicas y mentales
El estudio del New England Journal of Medicine mencionado anteriormente sugiere que la mayoría de las actividades físicas no mejoran la función cerebral. Solo hay una actividad física que demostró mejorar la función cerebral en el estudio:bailar. Puede ser tan simple como bailar un poco en la sala de estar después de la cena, o tan organizado como tomar clases de baile de salón.
Hacer una nueva actividad mental y combinarla con la danza puede ser muy beneficioso para las personas mayores. Una de esas actividades que combinaría ambas sería el juego Dance Dance Revolution. Esto se considera un juego para jóvenes, pero tiene muchos beneficios para las personas mayores si están a la altura. No solo estimula sus cerebros, sino que también incluye habilidades de baile.
Agrupándose
Es importante recordar que la mayoría de estas actividades se pueden realizar en parejas o grupos, lo que proporcionará no solo estimulación mental, sino también conexiones sociales a las personas mayores. Anime a las personas mayores en su vida a que se reúnan para noches de juegos regulares o actividades artísticas para mantener sus mentes agudas y su espíritu en alto.