Mantener su mente "físicamente en forma" es importante para la salud de una persona de la tercera edad. Es bien sabido entre los médicos e investigadores que los juegos mentales para adultos mayores y las actividades de ocio que estimulan la mente ayudan a mantener las capacidades cognitivas que pueden disminuir a medida que las personas envejecen.
Juegos mentales en línea para personas mayores
Las personas mayores pueden disfrutar de una gran selección de juegos para estimular el pensamiento en línea. La siguiente lista presenta un puñado de recursos con cientos de juegos:
Juegos mentales de AARP
AARP es una conocida organización sin fines de lucro con la misión de ayudar a las personas mayores de 50 años a mejorar la calidad de sus vidas. Esto se refleja en los juegos mentales para personas mayores que ofrecen. Los juegos de palabras para personas mayores, como los crucigramas, la búsqueda de palabras y el borrado de palabras, son los favoritos populares. También ofrecen una selección de juegos de estrategia y acertijos para personas mayores para hacerte pensar, y si te gusta socializar, también ofrecen juegos grupales que te permiten jugar con o contra otros. Los juegos más comunes que puedes jugar solo o con otros incluyen mahjongg y varias variaciones de solitario.
Braingle ofrece acertijos para adultos mayores y más
Braingle es más que un sitio de juegos. También ofrecen ejercicios diarios diseñados para ayudar a mejorar la memoria y controlar el estrés. Este sitio ofrece muchos juegos para entretener y estimular su pensamiento y también le permite calificar sus acertijos y pruebas si se convierte en miembro registrado. El registro es gratuito y permite acceder a una selección de juegos exclusivos. Junto con estas características, los más de 200.000 miembros pueden unirse a una gran comunidad en línea de otras personas que disfrutan de acertijos, acertijos y pruebas. Puedes hacer amigos en los foros y chatear con otros.
Cerebros afilados
Sharp Brains no solo ofrece muchos acertijos y juegos, sino que también te enseñan sobre tu cerebro. Para aquellos interesados en obtener más información, brindan una lista de artículos populares relacionados con el cuidado del cerebro y el estado físico. Los acertijos que puedes jugar gratis en el sitio incluyen ilusiones visuales, acertijos mentales de lenguaje y lógica y juegos de reconocimiento de patrones.
Rompecabezas principal
Este sitio web ofrece juegos gratuitos que invitan a la reflexión a personas de todas las edades. Las "historias de crímenes de rompecabezas" le brindan información sobre un caso ficticio y necesita usar su cerebro para resolverlo. Si te quedas atascado, hay un foro para encontrar pistas con otros jugadores. También hay una variedad de tipos de acertijos que incluyen acertijos, problemas matemáticos e incluso juegos de ajedrez. También puedes elegir juegos en función de su dificultad. Regístrese para recibir su boletín informativo por correo electrónico y también recibirá acertijos en su correo.
Guarida de cerebros
Brain Den tiene acertijos, acertijos y acertijos que a las personas mayores les encantará resolver solos o con amigos. Puede elegir entre rompecabezas basados en lógica, geometría o imágenes. También hay un foro para discutir las pistas de los acertijos y cómo resolverlos. También puedes jugar ajedrez, sudoku y crucigramas que se actualizan diariamente.
Luminosidad
Esta popular aplicación fue diseñada por científicos y diseñadores de juegos para crear juegos entretenidos que extiendan sus facultades mentales. Comienza realizando una "prueba de aptitud" para ver cómo le va con algunos juegos básicos y dónde cae su puntaje según su edad. Luego, la aplicación le envía entrenamientos diarios que subirán de nivel en dificultad según su habilidad para completarlos. Puede consultar su tablero para ver qué tan bien lo está haciendo y en qué áreas cognitivas necesita mejorar. Lumosity ha sido utilizado por más de 85 millones de personas a nivel internacional. Es gratis registrarse con acceso a juegos limitados o una suscripción con acceso completo cuesta $ 14.95 / mes o $ 63.96 por un año. También puede comprar suscripciones familiares y de equipo.
Juegos mentales sin conexión para personas mayores
Si no tienes acceso a una computadora, esto no significa que no puedas jugar juegos mentales. Hay muchos juegos que se pueden jugar sin conexión que son mentalmente estimulantes.
Juegos de mesa clásicos
Algunos juegos de mesa se enfocan solo en el juego divertido, pero otros requieren algo de pensamiento y estrategia para ganar. Buenos ejemplos son juegos como Clue, en los que debes pensar en las pistas para encontrar al asesino, o Axis and Allies, que implica crear una estrategia antes de comenzar a jugar y seguirla para ganar el juego. Incluso un juego como el ajedrez, que tiene un tablero y reglas muy simples, puede ser un juego complejo que te hace revisar cada movimiento en tu cabeza para lograr la victoria sobre tu oponente. Scrabble también es un excelente juego de mesa clásico que en realidad tiene investigaciones documentadas que demuestran su efecto positivo en el cerebro.
Juegos en Papel
Ejemplos de juegos en papel son los juegos que puede encontrar en su periódico diario o en folletos comprados en su librería local o tiendas como Walmart o Target. Los juegos populares de este tipo incluyen el sudoku, los crucigramas y los buscadores de palabras. Todos estos juegos también están disponibles en teléfonos inteligentes como aplicaciones, o puede encontrarlos en línea e imprimirlos para trabajar en ellos en su tiempo libre con un lápiz y una taza de café.
Rompecabezas
Si bien puedes encontrar rompecabezas en línea, no hay nada como la tarea "física" tradicional de distribuir todas las piezas sobre una mesa y abrirte camino a través del rompecabezas. También es una actividad divertida que puedes hacer con otros, sin importar la edad. Los rompecabezas también pueden variar en dificultad, así que dependiendo del desafío que desees, puedes elegir un juego fácil con menos piezas más grandes o uno difícil con muchas piezas más pequeñas.
Juegos de preguntas
Los juegos de trivia son una excelente manera de poner a prueba tu memoria, así como de revisar temas que te interesan. También puedes comprar un juego de trivia como Trivial Pursuit o crear tus propios juegos de trivia con preguntas y respuestas para poner a prueba a tus amigos. Un juego de trivia es una opción maravillosa porque puede ser tan complejo como quieras y requiere comprar un tablero de juego, o no cuesta nada con solo usar un lápiz, papel y tu cerebro.
Juegos de cartas de memoria
Usando una baraja de naipes, puede configurar un juego de memoria que puede ser jugado por una o más personas. Simplemente tome la baraja y extienda las cartas, boca abajo, en varias filas iguales. Voltea las cartas para ver cuál es el número y el palo y luego dale la vuelta. Si estás jugando con otra persona, túrnense para hacer esto hasta que comiencen a encontrar pares iguales. Cuando encuentres un par, dales la vuelta y retíralos del tablero. El jugador que encuentre más cartas gana. También puede aumentar la dificultad al requerir que los pares iguales tengan diferentes trajes o colores.
Beneficios de los juegos mentales de estimulación mental para personas mayores
Un estudio del New England Journal of Medicine informó los resultados de un estudio que siguió las actividades de ocio de las personas mayores durante 20 años. Un área del estudio analizó específicamente si los participantes desarrollaron demencia. Los juegos mentalmente estimulantes tomaron en consideración aquellos juegos que desafiaban a los participantes a pensar, como crucigramas, juegos de mesa o cartas, y otras actividades como leer o tocar un instrumento musical. También tuvo en cuenta la cantidad de actividad física en la vida de los participantes. Los resultados mostraron que aquellos que mantuvieron la mente y el cuerpo activos demostraron ser menos propensos a desarrollar demencia. De hecho:
- El estudio mostró una correlación directa (negativa) entre los dos:cuanto más activa era una persona, menos probable era que desarrollara demencia.
- Aquellos que participaron en actividades estimulantes físicas y mentales una vez a la semana redujeron su riesgo de demencia en un 7 por ciento.
- Aquellos que jugaron juegos mentales para personas mayores con más frecuencia y que vivieron un estilo de vida más dinámico con actividades como bailar, jugar tenis o incluso caminar, redujeron su riesgo en un 63 por ciento.
Beneficios de los juegos mentales en línea
Aparte de los beneficios evidentes de estimulación cerebral que resultan de los juegos mentales, muchos sitios de juegos ofrecen oportunidades para la interacción social a través de foros y chats. Los abuelos pueden incluso mantenerse en contacto con sus nietos jugando juegos de varios jugadores juntos, lo que no solo es una excelente manera de mantenerse alerta, sino también una forma ideal de mantenerse en contacto con sus seres queridos y/o amigos.