Nombrar y validar los sentimientos de malestar de su hijo es una buena táctica de crianza, pero no funciona con todos los niños. Si tu pequeño a menudo se calla o protesta cuando le preguntas qué le pasa, prueba estas estrategias alternativas, que funcionan mejor para niños de 5 años en adelante, de la psicóloga clínica (y madre de tres hijos).
Mantente cerca y en silencio.
Para los niños con tendencias perfeccionistas o un espíritu independiente, decir "Estás muy molesto" y "Veo que estás enojado; está bien" durante una rabieta puede intensificar los sentimientos negativos y estimular la vergüenza. En cambio, esté presente y mantenga la calma para validar y conectarse con su hijo. Puede comenzar respirando profundamente y repitiendo un mantra en silencio, como "Nada está mal conmigo. Nada está mal con mi hijo. Puedo lidiar con esto". Cuando hable con su hijo durante una crisis emocional, utilice frases libres de sentimientos. Prueba:"Estoy aquí contigo". Cuando se concentre en su propia regulación y esté presente para su hijo, aprenderá que sus sentimientos no son tan aterradores.
Desarrolle una metáfora para las grandes emociones.
Esto proporcionará una forma de comunicarse con su hijo sin tener que hablar directamente sobre él. En un momento de tranquilidad, podría decir:"¿Alguna vez pensaste que los sentimientos funcionan como un ascensor? Imagina que hay uno en el vestíbulo. Sube al piso dos, luego al cuatro, y luego tiene que ir al techo rápidamente antes de que pueda moverse". vuelve a bajar lentamente. Los cuerpos de algunas personas funcionan así". No se desanime si su hijo no le responde nada. Continúe y confíe en que han registrado su esfuerzo por entender y relacionarse.
Conviértelo en un juego.
Para ayudar a su hijo a sintonizar con sus propias emociones, pruebe el Juego de calificación. Después de que su hijo se haya calmado, diga:"Voy a preguntar sobre algo que sucedió. Si se siente bien, dame un pulgar hacia arriba. Si está mezclado, dame un pulgar hacia un lado. Si todo está mal, pulgares abajo." Comience con una interpretación que provocará una risa y un pulgar hacia abajo. ("¡Cuando jugábamos fútbol, te enojaste porque vinieron extraterrestres y nos robaron la pelota!") Después de reír, di:"O porque querías marcar un gol y te frustraste cuando no lo hiciste". Cuando su hijo le dé el visto bueno, no siga explorando. Puede validar con "Lo entiendo". Luego pregunta:"¿Quieres que siga adelante? Hazme un movimiento con el pulgar para hacérmelo saber".
Si su hijo tiene grandes arrebatos y crisis que lo abruman, o si siente que usted y su hijo están atrapados en una dinámica improductiva en torno a momentos emocionales intensos, el Dr. Kennedy sugiere buscar asesoramiento profesional.